Если вы не любите летать или же полет – это как раз то время, которые вы хотели бы потратить на отдых и сон, эти советы для вас. Единственное, что очень важно учитывать в этом случае – сон в положении сидя может быть вреден тем, у кого есть проблемы с венами ног. Советуем проверить свое здоровье и в случае противопоказаний посоветоваться с лечащим врачом.
Не пренебрегайте подготовкой к отдыху во время авиаперелета. Ведь именно она может сделать ваш перелет приятным и полезным.
Советуем для длительных перелетов бронировать кресло около окна. Сделать это можно при бронировании авиабилета, если позволяет авиакомпания, либо приехав на регистрацию заранее и выбрав место в салоне. В таком случае никто не побеспокоит вас, выходя и возвращаясь на свои места.
Возьмите с собой в салон маску на глаза, беруши или шумоподавляющие наушники. Эти принадлежности смогут отделить вас от всего происходящего в салоне. Специальная складная пластиковая бутылка, которую можно приобрести в некоторых аэропортах или через Интернет, поможет Вам не беспокоиться о воде на борту самолета. Надо только попросить стюардессу наполнить ее перед началом полета, и не будете мучиться жаждой. Для удобства захватите с собой тапочки, чтобы снять тесную обувь на время полета.
Настройтесь на сон еще до полета, а после посадки просто закройте глаза и отдыхайте.
И еще, готовиться к перелету лучше заранее. Как говорят врачи-хронобиологи, изучающие биоритмы, лучше для организма человека перелеты с востока на запад. Готовиться к такому перелету нужно за несколько дней до поездки: потренируйтесь ложиться и вставать позже, чем обычно, и забронируйте утренний или дневной рейсы.
Если все же необходимо лететь на восток – начните принимать натуральные тонизирующие средства за 5-7 дней до поездки. А еще постарайтесь некоторое время перед полетом работать активнее в первой половине дня, а во второй – больше отдыхать. Желательно, чтобы в этом случае вылет проходил вечером.
